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Il docente Wepa Science Lorenzo Benedetti ti spiegherà in maniera dettagliata e precisa ogni singolo esercizio utilizzato nella metodologia dell’allenamento funzionale. Grazie a questo video corso potrai ripassare ed utilizzare questo materiale per creare delle routine di allenamento sempre efficaci e differenti.

Programma del Corso

Functional Balance
00 – Functional Balance – Presentazione GRATIS 00:01:00
01 – Functional Balance – Sbandierata Monopodalica GRATIS 00:02:00
02 – Functional Balance – Sbandierata Piano Saggitale GRATIS 00:01:00
03 – Functional Balance – Standing Bosu Balance GRATIS 00:01:00
04 – Functional Balance – One Leg Standing Bosu Balance 00:01:00
05 – Functional Balance – Single Leg Squat Bosu Consigli 00:01:00
06 – Functional Balance – Jump Squat Bosu 00:01:00
07 – Functional Balance – Varianti Squat Bosu 00:01:00
08 – Functional Balance – Kettlebell Turn Around 00:01:00
09 – Functional Balance – Kettlebell Turn Around Monopodalico 00:01:00
10 – Functional Balance – Drop Squat Bosu 00:02:00
Functional Core
00 – Functional Core – Presentazione Core Parte 1 00:01:00
00 – Functional Core – Presentazione Core Parte 2 (scherzo) 00:01:00
01 – Functional Core – Plank 00:02:00
02 – Functional Core – Side Plank 00:01:00
03 – Functional Core – Reverse Plank 00:01:00
04 – Functional Core – Plank 1 arm – 1 leg – superman 00:01:00
05 – Functional Core – Mountain Climber 00:02:00
06 – Functional Core – Sit Up e Varianti 00:02:00
07 – Functional Core – Russian Twist 00:01:00
08 – Functional Core – Arch 00:01:00
09 – Functional Core – Superman 00:01:00
10 – Functional Core – V-Sit 00:01:00
11 – Functional Core – Fitball Crunch e Obliqui 00:02:00
12 – Functional Core – Fitball Jack Knife e Jack Knife 1 Leg Sbarra 00:02:00
13 – Functional Core – Hang Knee Raise 00:01:00
14 – Functional Core – Knee to Helbow 00:01:00
15 – Functional Core – Toes To Bar 00:01:00
Functional Triplice Estensione Bodyweight
00 – Functional TR. EST. Bodyweight – Squat e Jump Squat 00:05:00
01 – Functional TR. EST. Bodyweight – Affondi e Affondi Saltati 00:02:00
02 – Functional TR. EST. Bodyweight – Jump Squat 90 – 180 e 360 00:02:00
03 – Functional TR. EST. Bodyweight – Side Jump 00:01:00
Functional Triplice Estensione Kettlebell
00 – Functional TR. EST. Kettlebell – Squat con Kb – Front Rack – Goblet – Over Head 00:05:00
01 – Functional TR. EST. Kettlebell – Affondo Kb – Goblet – Front Rack Overhead 00:02:00
02 – Functional TR. EST. Kettlebell – Stacco e Stacco Sumo 00:04:00
03 – Functional TR. EST. Kettlebell – Deadlift high Pull 00:01:00
04 – Functional TR. EST. Kettlebell – Swing e American Swing 00:04:00
05 – Functional TR. EST. Kettlebell – One Arm Power Clean e Open Arm Squat Clean 00:03:00
06 – Functional TR. EST. Kettlebell – One Arm Clean and Press 00:02:00
07 – Functional TR. EST. Kettlebell – Trusters 00:02:00
08 – Functional TR. EST. Kettlebell – One Arm Power Snatch e One Arm Squat Snatch 00:03:00
09 – Functional TR. EST. Kettlebell – One Arm e One Leg Snatch e Diagonal Split Snatch 00:03:00
Functional Triplice Estensione Barbell
00 – Functional TR. EST. Barbell – Presentazione 00:01:00
01 – Functional TR. EST. Barbell – Squat – Back Squat – Front – Over Head Squat 00:06:00
02 – Functional TR. EST. Barbell – Affondo Back – Front – Over Head 00:03:00
03 – Functional TR. EST. Barbell – Deadlift e Deadlift Sumo 00:03:00
04 – Functional TR. EST. Barbell – Power Clean e Squat Clean 00:02:00
05 – Functional TR. EST. Barbell – Trusters 00:01:00
06 – Functional TR. EST. Barbell – Clean & Press 00:02:00
07 Triplice Estensione Barbell – Clean and Jerk 00:04:00
08 Triplice Estensione Barbell – Snatch Grip High Pull 00:00:00
09 Triplice Estensione Barbell -Hang Power Snatch e Power Snatch 00:02:00
10 Triplice Estensione Barbell – Hang Squat Snatch e Squat Snatch 00:03:00
11 Triplice Estensione Barbell – Barbell Jump Squat 00:02:00
Functional Triplice Estensione - Pre Atletismo
00 Triplice Estensione – preatletismo – INTRODUZIONE 00:01:00
01 Triplice Estensione – preatletismo – Forward e Backward Jump 00:02:00
02 Triplice Estensione – preatletismo – Backward Roll e Jump Backward roll 00:02:00
03 Triplice Estensione – preatletismo – Burpee 00:03:00
04 Triplice Estensione – preatletismo – Scorpion Burpee 00:01:00
05 Triplice Estensione – preatletismo – Burpee e Roll 00:01:00
06 Triplice Estensione – preatletismo – Lateral Shuffle Run 00:01:00
07 Triplice Estensione – preatletismo – Corsa slalom tra coni 00:01:00
08 Triplice Estensione – preatletismo – Tunnel Crawl 00:01:00
09 Triplice Estensione – preatletismo – Jump Box e over 00:02:00
10 Triplice Estensione – preatletismo – Jump Over Obstacles 00:01:00
11 Triplice Estensione – preatletismo – Burpee Box Jump 00:02:00
12 Triplice Estensione – preatletismo – Battleropes 00:02:00
13 Triplice Estensione – preatletismo – Jump in out tyre 00:02:00
14 Triplice Estensione – preatletismo – Ankle Jumps 00:02:00
15 Triplice Estensione – preatletismo – Contromovement Squat Jump 00:02:00
Conclusioni Video Corso Functional Training 00:02:00

Recensioni Del Corso

4.7

4.7
6 punteggio
  • 5 stelle5
  • 4 stelle0
  • 3 stelle1
  • 2 stelle0
  • 1 stelle0
  1. Bellissimo lavoro

    5

    Bellissimo lavoro. Bei video. Docente preparatissimo e, cosa per niente scontata, capace di trasmettere concetti anche complessi in un linguaggio semplice e adatto anche ad un utente neofita. Complimenti

  2. Corso online e video corso Functional traning

    5

    Salve ho avuto il privilegio di seguire il vs corso in oggetto e ho riscontrato empatia e professionalità singolari chi scrive è un tre volte campione mondiale di Bare Knuckle Fighting, martial Boxing e Boxing già tecnico e preparatore atletico di pugilato e istruttore di KickBoxing e bodybuilding e nel vs corso di Functional training ho avuto modo di ampliare decisamente le mie conoscenze in attesa di certificarle attraverso l’esame … frattanto rinnovo i miei complimenti in attesa che possiate inserire anche un corso specifico per preparazione atletica sport da combattimento al quale non mancherò avendo potuto constatare di persona le differenze di formazione tra voi e gli altri vs competitors… con viva cordialità Fulvio Simone

  3. L’ho amato!

    5

    Video e staff eccezionali. La professionalità regna sovrana. Gli esercizi sono spiegati nei minimi dettagli, con enfasi sui possibili errori ed i consigli più utili e importanti. Corso che ho amato, e che rifarei altre mille volte!

  4. Basi del Functional

    5

    Per chi vuole diventare istruttore è un corso fondamentale, dove vengono spiegati i principi base per impostare una lezione e dove la pluriennale esperienza nel settore da parte del docente Lorenzo Benedetti fanno la differenza.

  5. Consigliatissimo

    5

    Corso veramente completo. Docente super disponibile e preparato. Video utilissimi con spiegazione degli esercizi. Veramente super. Lo rifarei!

  6. Utilissimo davvero bravo Lorenzo.. Unica scuola che fornisce questo tipo di materiale.

    3

    10

ISCRIVITI AL CORSO
  • 147.00 Iva Incl.
  • ACCESSO ILLIMITATO
296 STUDENTI ISCRITTI
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