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Yoga Science 1° Weekend

300.00 Iva Incl.

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Categoria:

Descrizione

Il Corso di Hatha Yoga creato da Yoga Science ti aiuterà a diventare un istruttore/istruttrice completo/a dal punto di vista spirituale, tecnico e professionale. L’elemento differenziante del corso, oltre alla grande precisione nei dettagli del programma formativo, tecniche di didattica, respirazione e figure, è quello di darti gli strumenti tecnico-pratici per creare un business di successo come insegnante di Yoga.

Questo corso infatti prevede anche un modulo di online attraction marketing e comunicazione, che ti consentirà di imparare come attrarre clienti ai tuoi corsi in maniera costante e prevedibile.

Se desideri avviare un’attività e vuoi insegnare con successo dei corsi di Hatha Yoga, allora il percorso formativo di Yoga Science sarà la soluzione ai tuoi problemi e la giusta risposta per le tue esigenze.

Argomento del corso:

 

Giorno 1

  • Respirazione addominale
  • Respirazione toracica
  • Respirazione clavicolare
  • Respirazione completa
  • Pranayama (tecniche di controllo del respiro) a respirazione completa
  • Pranayama con e senza apnea
  • Lo sbadiglio e la decontrazione del diaframma
  • L’articolazione temporo mandibolare

 

Giorno 2

  • I 4 movimenti fondamentali del collo
  • Varianti per il collo in caso di presenza di infortuni o impedimenti funzionali
  • Le spalle e gli esercizi di scioglimento delle articolazioni
  • Varianti per le spalle in caso di presenza di infortuni o impedimenti funzionali
  • Flessioni del busto, espansione laterale del torace e consapevolezza del respiro
  • Preparazione del bacino alla pratica: rotazioni, scivolamenti, percezione e propriocezione del baricentro
  • Ginocchia, preparazione e corretta posizione per mantenersi in sicurezza
  • Piedi e caviglie, movimenti di scioglimento, stabilizzazione e rinforzo.
  • L’allineamento.
  • Lo spostamento del peso lungo la pianta del piede, la posizione delle ginocchia, del bacino, della colonna, del cranio e delle spalle nella posizione eretta.
  • Posture in piedi
  • Posture in quadrupedia
  • Posture da seduti
  • Posture da sdraiati.
  • Posizioni invertite.
  • Le torsioni e l’intestino.
  • Posizioni di equilibrio e respirazione addominale.
  • Flessioni ed estensioni della colonna vertebrale

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