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Programma del Corso  IPERTROFIA E BIOMECCANICA Principi di fisica di base: fulcro, momento di una forza, leve, direzione della forza …

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Programma del Corso

 IPERTROFIA E BIOMECCANICA

  • Principi di fisica di base: fulcro, momento di una forza, leve, direzione della forza e le loro applicazioni pratiche.
  • Biomeccanica muscolare: le contrazioni.
  • La curva tensione / lunghezza.
  • La curva forza / velocità.
  • Biomeccanica del piede, propedeutica e didattica dei principali esercizi.
  • Biomeccanica del ginocchio, propedeutica e didattica dei principali esercizi.
  • Biomeccanica del bacino e della colonna, propedeutica e didattica dei principali esercizi.
  • Biomeccanica del gomito, propedeutica e didattica dei principali esercizi.
  • Biomeccanica del cingolo scapolo-omerale, propedeutica e didattica dei principali esercizi.
  • Metodi di segnalazione del sistema nervoso.
  • La contrazione muscolare.
  • Principi fisiologici dell’ipertrofia: in acuto, in cronico.
  • L’ipertrofia sarco-plasmatica e sarcomeriale.
  • La singola ripetizione.
  • La serie.
  • I DOMS.
  • Sport e Ipertrofia.
  • Ipertrofia e dimagrimento.
  • Le principali metodiche in letteratura.
  • Neo-Science: le innovazioni della Wepa nella programmazione Ipertrofica.

 DIMAGRIMENTO E FISIOLOGIA

  • Istologia del tessuto adiposo.
  • Fisiologia della lipolisi.
  • Modello androide, ginoide, uniforme.
  • Recettori adipocitari.
  • Set-point e Settling point adipocitario.
  • Metabolismo basale e rapporto tra input ed output.
  • Allenamento estensivo ed intensivo.
  • Allenamento contro resisteze.
  • La ripetizione ideale.
  • La serie.
  • Neo Science: le proposte della Wepa per il dispendio energetico nella seduta.
  • Stimolazione endocrina ed i principali ormoni annessi al dimagrimento.
  • Neo Science: Protocolli Gibala, Timmons, McDonald in relazione al carico interno
  • Neo Science: le proposte della Wepa per il dispendio post-workout.
  • Ipertrofia e dimagrimento.
  • Termoregolazione e dimagrimento.
  • Monitoraggio variabili.
  • Test ingresso nel principiante.
  • Mesocicli adattivi: preconditioning.
  • Bio-impedenza e plicometria.
  • Neo-Science: la proposta di un macrociclo con monitoraggio dell’ HRV.

Programma del corso

  • Body Recomp – Dimagrimento e Fisiologia 08:00:00
  • Body Recomp – Ipertrofia e Biomeccanica 08:00:00
  • Slides & Ebook Biomeccanica Ipertrofia e Dimagrimento 00:00:00

Recensioni del corso

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3 ratings
  • 5 stars3
  • 4 stars0
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. Come sempre esaustivo

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    Siamo qui per andare oltre… Ed è il posto giusto…

  2. Ottimo

    5

    Dettagliato

  3. Corso molto professionale ed interessante

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    Mi è piaciuto molto per la qualità e quantità dei contenuti oltre alla grande professionalità del docente ed il modo di spiegare.

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