4.7

11

ratings 

Il docente Wepa Science Lorenzo Benedetti ti spiegherà in maniera dettagliata e precisa ogni singolo esercizio utilizzato nella metodologia dell’allenamento …

PRIVATE
Il docente Wepa Science Lorenzo Benedetti ti spiegherà in maniera dettagliata e precisa ogni singolo esercizio utilizzato nella metodologia dell'allenamento funzionale. Grazie a questo video corso potrai ripassare ed utilizzare questo materiale per creare delle routine di allenamento sempre efficaci e differenti.

Programma del corso

    • 00 – Functional Core – Presentazione Core Parte 1 00:01:00
    • 00 – Functional Core – Presentazione Core Parte 2 (scherzo) 00:01:00
    • 01 – Functional Core – Plank 00:02:00
    • 02 – Functional Core – Side Plank 00:01:00
    • 03 – Functional Core – Reverse Plank 00:01:00
    • 04 – Functional Core – Plank 1 arm – 1 leg – superman 00:01:00
    • 05 – Functional Core – Mountain Climber 00:02:00
    • 06 – Functional Core – Sit Up e Varianti 00:02:00
    • 07 – Functional Core – Russian Twist 00:01:00
    • 08 – Functional Core – Arch 00:01:00
    • 09 – Functional Core – Superman 00:01:00
    • 10 – Functional Core – V-Sit 00:01:00
    • 11 – Functional Core – Fitball Crunch e Obliqui 00:02:00
    • 12 – Functional Core – Fitball Jack Knife e Jack Knife 1 Leg Sbarra 00:02:00
    • 13 – Functional Core – Hang Knee Raise 00:01:00
    • 14 – Functional Core – Knee to Helbow 00:01:00
    • 15 – Functional Core – Toes To Bar 00:01:00
    • 00 – Functional TR. EST. Bodyweight – Squat e Jump Squat 00:05:00
    • 01 – Functional TR. EST. Bodyweight – Affondi e Affondi Saltati 00:02:00
    • 02 – Functional TR. EST. Bodyweight – Jump Squat 90 – 180 e 360 00:02:00
    • 03 – Functional TR. EST. Bodyweight – Side Jump 00:01:00
    • 00 – Functional TR. EST. Kettlebell – Squat con Kb – Front Rack – Goblet – Over Head 00:05:00
    • 01 – Functional TR. EST. Kettlebell – Affondo Kb – Goblet – Front Rack Overhead 00:02:00
    • 02 – Functional TR. EST. Kettlebell – Stacco e Stacco Sumo 00:04:00
    • 03 – Functional TR. EST. Kettlebell – Deadlift high Pull 00:01:00
    • 04 – Functional TR. EST. Kettlebell – Swing e American Swing 00:04:00
    • 05 – Functional TR. EST. Kettlebell – One Arm Power Clean e Open Arm Squat Clean 00:03:00
    • 06 – Functional TR. EST. Kettlebell – One Arm Clean and Press 00:02:00
    • 07 – Functional TR. EST. Kettlebell – Trusters 00:02:00
    • 08 – Functional TR. EST. Kettlebell – One Arm Power Snatch e One Arm Squat Snatch 00:03:00
    • 09 – Functional TR. EST. Kettlebell – One Arm e One Leg Snatch e Diagonal Split Snatch 00:03:00
    • 00 – Functional TR. EST. Barbell – Presentazione 00:01:00
    • 01 – Functional TR. EST. Barbell – Squat – Back Squat – Front – Over Head Squat 00:06:00
    • 02 – Functional TR. EST. Barbell – Affondo Back – Front – Over Head 00:03:00
    • 03 – Functional TR. EST. Barbell – Deadlift e Deadlift Sumo 00:03:00
    • 04 – Functional TR. EST. Barbell – Power Clean e Squat Clean 00:02:00
    • 05 – Functional TR. EST. Barbell – Trusters 00:01:00
    • 06 – Functional TR. EST. Barbell – Clean & Press 00:02:00
    • 07 Triplice Estensione Barbell – Clean and Jerk 00:04:00
    • 08 Triplice Estensione Barbell – Snatch Grip High Pull 00:00:00
    • 09 Triplice Estensione Barbell -Hang Power Snatch e Power Snatch 00:02:00
    • 10 Triplice Estensione Barbell – Hang Squat Snatch e Squat Snatch 00:03:00
    • 11 Triplice Estensione Barbell – Barbell Jump Squat 00:02:00
    • 00 Triplice Estensione – preatletismo – INTRODUZIONE 00:01:00
    • 01 Triplice Estensione – preatletismo – Forward e Backward Jump 00:02:00
    • 02 Triplice Estensione – preatletismo – Backward Roll e Jump Backward roll 00:02:00
    • 03 Triplice Estensione – preatletismo – Burpee 00:03:00
    • 04 Triplice Estensione – preatletismo – Scorpion Burpee 00:01:00
    • 05 Triplice Estensione – preatletismo – Burpee e Roll 00:01:00
    • 06 Triplice Estensione – preatletismo – Lateral Shuffle Run 00:01:00
    • 07 Triplice Estensione – preatletismo – Corsa slalom tra coni 00:01:00
    • 08 Triplice Estensione – preatletismo – Tunnel Crawl 00:01:00
    • 09 Triplice Estensione – preatletismo – Jump Box e over 00:02:00
    • 10 Triplice Estensione – preatletismo – Jump Over Obstacles 00:01:00
    • 11 Triplice Estensione – preatletismo – Burpee Box Jump 00:02:00
    • 12 Triplice Estensione – preatletismo – Battleropes 00:02:00
    • 13 Triplice Estensione – preatletismo – Jump in out tyre 00:02:00
    • 14 Triplice Estensione – preatletismo – Ankle Jumps 00:02:00
    • 15 Triplice Estensione – preatletismo – Contromovement Squat Jump 00:02:00
    • Conclusioni Video Corso Functional Training 00:02:00

Recensioni del corso

4.7

4.7
11 ratings
  • 5 stars9
  • 4 stars1
  • 3 stars1
  • 2 stars0
  • 1 stars0
  1. Percorso pratica degli esercizi

    5

    Video e spiegazioni molto chiare e precise

  2. Saber Ben Ameur2 Agosto, 2022 at 5:31 pm

    corso Wepa

    5

    ricco di nozioni molto utili e decisamente costruttivi 100%

  3. Mattia Spezzano4 Luglio, 2022 at 9:00 am

    Utilissimo

    5

    Parco esercizi ampio e davvero utile.

  4. Video corso esercizi

    5

    Spiegato nei minimi particolari e con tanta dedica…grazie

  5. Pratico

    4

    Ottimo, molto pratico.

Copyright ® Wellness E Performance Academy Science é un marchio di proprietà di Alpha International S.R.L. - Via Eugenio Chiesa 47/A - Roma - 00139 (RM)| P.iva/CF 02349430567 pec. alphainternationalsrls@pec.it | Webiste & Marketing Powered By www.maurolangiu.com - Privacy, Cookie Policy, Termini e Condizioni qui.
Vai alla barra degli strumenti