Yoga Wepa – 1° Weekend

Il Corso di Hatha Yoga creato da Yoga Wepa ti aiuterà a diventare un istruttore/istruttrice completo/a dal punto di vista spirituale, tecnico e professionale. L’elemento differenziante del corso, oltre alla grande precisione nei dettagli del programma formativo, tecniche di didattica, respirazione e figure, è quello di darti gli strumenti tecnico-pratici per creare un business di successo come insegnante di Yoga. Questo corso infatti prevede anche un modulo di online attraction marketing e comunicazione, che ti consentirà di imparare come attrarre clienti ai tuoi corsi in maniera costante e prevedibile. Se desideri avviare un’attività e vuoi insegnare con successo dei corsi di Hatha Yoga, allora il percorso formativo di Yoga Wepa sarà la soluzione ai tuoi problemi e la giusta risposta per le tue esigenze.

Argomento del corso:

Giorno 1

• Respirazione addominale
• Respirazione toracica
• Respirazione clavicolare
• Respirazione completa
• Pranayama (tecniche di controllo del respiro) a respirazione completa
• Pranayama con e senza apnea
• Lo sbadiglio e la decontrazione del diaframma
• L’articolazione temporo mandibolare

Giorno 2

• I 4 movimenti fondamentali del collo
• Varianti per il collo in caso di presenza di infortuni o impedimenti funzionali
• Le spalle e gli esercizi di scioglimento delle articolazioni
• Varianti per le spalle in caso di presenza di infortuni o impedimenti funzionali
• Flessioni del busto, espansione laterale del torace e consapevolezza del respiro
• Preparazione del bacino alla pratica: rotazioni, scivolamenti, percezione e propriocezione del baricentro
• Ginocchia, preparazione e corretta posizione per mantenersi in sicurezza
• Piedi e caviglie, movimenti di scioglimento, stabilizzazione e rinforzo.
• L’allineamento.
• Lo spostamento del peso lungo la pianta del piede, la posizione delle ginocchia, del bacino, della colonna, del cranio e delle spalle nella posizione eretta.
• Posture in piedi
• Posture in quadrupedia
• Posture da seduti
• Posture da sdraiati.
• Posizioni invertite.
• Le torsioni e l’intestino.
• Posizioni di equilibrio e respirazione addominale.
• Flessioni ed estensioni della colonna vertebrale