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Questo video corso contiene la libreria esercizi consigliata dal Team Wepa Science per il lavoro di Recovery Personal Trainer. Questo corso integra il corso Personal Trainer Recovery 3° Livello Wepa Science.
Programma del Corso
| Esercizi | |||
| 01 recovery es. – Nordic Harmstring Curl | 00:00:17 | ||
| 02 recovery es. – Release miofasciale compartimento anteriore coscia | 00:00:36 | ||
| 03 recovery es. – Release Miofasciale compartimento posteriore tibia 1 | 00:00:26 | ||
| 04 recovery es. – Release Miofasciale compartimento posteriore tibia 2 | 00:00:27 | ||
| 05 recovery es. – Release miofasciale adduttori | 00:00:39 | ||
| 06 recovery es. – Release Miofasciale compartimento anteriore tibia | 00:00:32 | ||
| 07 recovery es. – Release miofasciale tratto dorsale medio basso | 00:00:31 | ||
| 08 recovery es. – Release miofasciale tratto dorsale | 00:00:39 | ||
| 09 recovery es. – Test della glenio omerale per la rotazione | 00:00:46 | ||
| 10 recovery es. – Apleys test stretch | 00:00:24 | ||
| 11 recovery es. – Mobilità tratto lombare | 00:00:35 | ||
| 12 recovery es. Test mobilità anca | 00:00:18 | ||
| 13 recovery es. – Overhead squat test | 00:00:21 | ||
| 14 recovery es. -condizionamento compartimento laterale caviglia | 00:00:33 | ||
| 15 recovery es. – Tricipite surale in eccentrica | 00:00:11 | ||
| 16 recovery es. – Camminata in inversione | 00:00:12 | ||
| 17 recovery es. – Bilanciamento gamba singola 1 | 00:00:25 | ||
| 18 recovery es. – Bilanciamento gamba singola 2 | 00:00:19 | ||
| 19 recovery es. – Overhead carry kb | 00:00:28 | ||
| 20 recovery es. – Push Up su Fitball | 00:00:21 | ||
| 21 recovery es. – Swimmer | 00:00:31 | ||
| 22 recovery es. – Rinforzo extrarotatori Spalla | 00:00:31 | ||
| 23 recovery es. – Wall floor side | 00:00:35 | ||
| 24 recovery es. – Attivazione dentato anteriore | 00:00:07 | ||
| 25 recovery es. – Torsione del busto | 00:00:42 | ||
| 26 recovery es. – Seesaw plank con fitball | 00:00:18 | ||
| 27 recovery es. – Anterior Pallof Press | 00:00:51 | ||
| 28 recovery es. – Bird Dog – Plank a Terra – Side plank base/Avanzato – Copenaghen adduction | 00:01:00 | ||
| 29 recovery es. – Leg curl al TRX – seesaw plank – bulgarian split squat | 00:01:00 | ||
| 30 recovery es. – Squat theraband su avampiede | 00:00:39 | ||
| 31 recovery es. – Pistol Squat Facilitato | 00:00:11 | ||
| 32 recovery es. – Impegno catena di flessione ed estensione | 00:01:55 | ||
| 33 recovery es. – Mobilità anche in dinamica | 00:00:27 | ||
| 34 recovery es. – Mobilizzazione anca con hip hinge | 00:02:15 | ||
Recensioni Del Corso
56 STUDENTI ISCRITTI
Italian
5 stelle